剛力彩芽のプロレス体重増量が衝撃！10kg増の役作りと現在

Netflixで話題の極悪女王を見ましたか。あの中でライオネス飛鳥を演じた剛力彩芽さんの姿に衝撃を受けたのは私だけではないはずです。かつての華奢なイメージとはまるで違うプロレスラーとしての肉体美と迫力ある演技には圧倒されましたね。実際に剛力彩芽さんがプロレスのためにどれくらいの体重増量を行ったのかや筋肉をつけるための食事内容が気になっている方も多いのではないでしょうか。また撮影後に現在の体型へどうやって戻したのかというダイエット方法や演技への評価も知りたいところですよね。このブログでは彼女が挑んだ過酷な役作りの裏側と女優としての覚醒について深掘りしていきます。

• 剛力彩芽がライオネス飛鳥役で実践した10kg増量の詳細
• 1日3000kcalを摂取し続けた過酷な食事管理の裏話
• 長与千種も認めたドロップキックなどのプロレス技術習得秘話
• 撮影後の減量方法と現在の引き締まった筋肉美

剛力彩芽のプロレス役作りと体重増量の全貌

ここでは、剛力さんがいかにしてあの「ライオネス飛鳥」の肉体を作り上げたのか、その壮絶なプロセスについて詳しく解説していきますね。

10kg増量の内訳は脂肪でなく筋肉

ドラマを見た瞬間、「えっ、これ本当に剛力さん？」と目を疑った方も多いと思います。実は彼女、この役のために体重を10kgも増量しているんです。でも、ここで重要なのが、ただ単に食べて太ったわけではないということ。

共演者のゆりやんレトリィバァさんは40kg増量して体を巨大化させましたが、剛力さんが演じるライオネス飛鳥は「運動神経の塊」のようなアスリート型レスラー。だからこそ、彼女に求められたのは脂肪ではなく、動ける「筋肉の鎧」だったんですよ。

ご本人も「体重をほぼ筋肉で増やした」と語っている通り、映像から伝わるあの説得力は、見せかけの脂肪ではなく、鍛え上げられた筋肉によるものだったんですね。

1日3000kcalの食事と孤独な戦い

個人的に一番「うわぁ、これはキツイ…」と同情してしまったのが食事の話です。剛力さんはもともと太りにくい体質だそうで、筋肉をつけるために1日5食、約3000kcalを摂取し続けたんだとか。

成人女性の平均摂取カロリーが2000kcal程度ですから、その1.5倍以上。しかも、お菓子などのエンプティカロリーではなく、筋肉の材料になる「お米、肉、魚」を中心にしたクリーンな食事での3000kcalです。これ、想像以上に量が多いんですよ。

最初は「好きなだけ食べられる！」と思ったそうですが、すぐに「食べても増えない」停滞期に突入。最後の方は、一人で大量の食事を前にすると味がしなくなり、泣きながら食べていたそうです。

そんな彼女を救ったのが、お母様とのテレビ電話。「誰かと話しながらなら食べられる」と、会話をすることで心理的な負担を和らげて完食していたというエピソードには、彼女の真面目さと人間味が溢れていますよね。

週5回のジム通いと技の習得プロセス

食事で体を大きくするのと並行して行われたのが、ハードなトレーニングです。撮影の半年前からスタートし、そのスケジュールはまさにアスリート並み。

週3回のジムで重りを持ち上げ、週2回はリングで体をぶつけ合う。合計週5回のトレーニングですよ？私たち一般人がダイエットでジムに通うのでさえ大変なのに、体を大きくしながら激しい運動をする苦労は計り知れません。

特にプロレス練習では、怪我をしないための「受け身」から始まり、相手との信頼関係がないと成立しない技の掛け合いまで、肉体的にも精神的にも追い込まれる日々だったはずです。

長与千種も絶賛したドロップキック

剛力彩芽さんの身体能力の高さが爆発したのが、ライオネス飛鳥の代名詞でもある「ドロップキック」です。実はこれ、指導にあたった長与千種さんご本人が「フォームが綺麗すぎる」と絶賛するほどの完成度だったんです。

ここで活きたのが、彼女が昔から培ってきたダンスの経験。プロレスの複雑な動きを格闘技としてではなく、「ダンスの振り付け」として捉えることで、スムーズに体に落とし込むことができたそうですよ。

「プロレスごっこ」ではなく、本気で相手を蹴りに行く姿勢。実際にヒットした時の感覚を「気持ちよかった」と語るあたり、彼女の中にもレスラーの魂が宿っていたのかもしれません。

ライオネス飛鳥に似てる？高い再現度

ネット上では「剛力彩芽とライオネス飛鳥、似てるの？」という声もありましたが、ドラマを見た後では「似てる・似てない」の次元を超えていたように感じます。

もちろん、髪型やコスチュームの再現度は高かったですが、それ以上に「立ち振る舞い」や「目力」が完全にライオネス飛鳥そのものでした。

劇中で見せた、パートナーである長与千種（唐田えりかさん）を見守る視線や、リング上での鬼気迫る表情。これらは単なるモノマネではなく、彼女自身が役柄の苦悩や葛藤を深く理解し、同化していたからこそ出せた雰囲気でしょう。

剛力彩芽のプロレス体重増量への評価と現在

 

これほどの肉体改造を経て挑んだ『極悪女王』。その結果、世間の彼女に対する評価はどう変わったのでしょうか。そして、撮影後の体はどうなっているのか、現在の姿にも迫ります。

演技がガチすぎると話題になった理由

本作のレビューを見ていると、「プロレスシーンのガチ感に驚いた」という感想が非常に多いです。これ、CGやスタントマンに頼らず、キャスト自身が本当に体をぶつけ合っているからなんですよね。

特に剛力さんの場合、アイドル的な可愛らしさを完全に封印し、汗と髪を振り乱して戦う姿が視聴者の心を掴みました。

ジャイアントスイングで回されるシーンや、強烈な打撃を受けるシーンなど、「日本の女優さんも環境さえあればここまでできるんだ」と、ある種の感動すら覚えましたよね。痛々しいけれど美しい、そんな本気のぶつかり合いが画面から伝わってきました。

ゴリ押し批判を完全に覆した女優魂

正直なところ、以前の剛力さんは事務所の強力なバックアップの印象が強く、一部では「ゴリ押し」なんて心ない言葉を浴びせられることもありました。演技力に対しても厳しい意見があったのは事実です。

しかし、今回のライオネス飛鳥役で、その評価は180度逆転しました。

かつて「優等生キャラ」と本来の自分とのギャップに悩んでいた剛力さん。その葛藤が、アイドルレスラーとして売り出されたライオネス飛鳥の苦悩とリンクし、魂の演技へと昇華されたのでしょう。もう彼女を「ゴリ押し」と呼ぶ人はいないはずです。

撮影後の体重の戻し方はお粥とスープ

さて、気になるのが撮影後のダイエットです。10kg増やした体をどうやって戻したのでしょうか。急激なダイエットは体に悪いですが、剛力さんの方法は非常に理にかなっていました。

彼女が実践したのは、増量期に酷使した胃腸を休める食事です。

「痩せなきゃ！」と焦って絶食するのではなく、疲れ切った内臓を労るような食事を中心にすることで、自然と体重を落としていったんですね。これは私たちも暴飲暴食の後に真似できる、健康的なアプローチだと思います。

現在の筋肉画像と美脚の変化を確認

最近のメディア露出やグラビアを見ると、剛力さんの体型はすっかりスリムに戻っています。でも、以前のような「ただ細いだけ」の体ではありません。

特に注目したいのが、脚や肩周りのラインです。

ミニスカートやノースリーブの衣装から覗くその肢体には、トレーニングで培った筋肉の美しい名残（マッスルメモリー）が感じられます。「撮影後は反動であまり運動していない」と語ってはいますが、一度作り上げた筋肉の土台と、食事に対する意識の変化が、現在の大人の女性らしい「強さを秘めた美ボディ」を支えているのでしょう。

剛力彩芽のプロレス体重増量は女優の覚醒

今回は、剛力彩芽さんが『極悪女王』で見せた驚異的な役作りについて深掘りしました。

単なる数値としての「10kg増量」ではなく、その裏には3000kcalの食事との戦い、涙を流しながらの孤独な食事、そしてダンス経験を活かした技術の習得という、凄まじい努力の積み重ねがありました。

この作品を通じて、彼女は過去のパブリックイメージを脱ぎ捨て、真の実力派女優へと覚醒したと言えるのではないでしょうか。剛力さんの今後の活躍が、ますます楽しみで仕方ありません！